Artykuły z kategorii: Zakupy, kultura i rozrywka

Jak napięcie brzucha stabilizuje ruch w treningu siłowym i funkcjonalnym
Zakupy, kultura i rozrywka

Jak napięcie brzucha stabilizuje ruch w treningu siłowym i funkcjonalnym

W treningu siłowym samo powierzchowne napięcie mięśni brzucha nie wystarcza do bezpiecznego przenoszenia dużych obciążeń. Pełna stabilizacja tułowia wymaga aktywacji całego systemu core. Ten złożony mechanizm mięśniowy przeciwstawia się siłom ścinającym i kompresyjnym działającym na kręgosłup podcza